Over mij
Wil jij op je 70e zonder moeite achter je kleinkinderen aan kunnen rennen, en net als ik 120 jaar worden in goede lichamelijke conditie?
Volgens sommige wetenschappers is de eerste persoon die 150 jaar zal worden al geboren. Of dit echt zo is zullen we natuurlijk pas over een lange tijd weten. Maar 1 ding is zeker, 80% van je gezondheid heb je in eigen hand.
80% van onze gezondheid wordt bepaald door onze leefstijl. Door wat we eten, of we genoeg bewegen en door het vermijden van ongezond gedrag (roken, grote hoeveelheden alcohol drinken en het gebruiken van drugs).
Zo zijn er nog een aantal dingen die we zelf kunnen doen om ervoor te zorgen dat we zo gezond mogelijk, zo oud mogelijk kunnen worden.
Door verantwoordelijk te nemen voor je eigen gezondheid (en dus je eigen toekomst) ga je je mentaal en lichamelijk beter voelen en kun je veel leed voorkomen
Mijn achtergrond
Al meer dan 12 jaar werk ik als arts. Ik werkte in verschillende academische en niet-academische ziekenhuizen. Steeds vaker zag ik jonge mensen met beroertes, waarvan een belangrijk deel voorkomen had kunnen worden.
Ik verdiepte me in wetenschappelijke literatuur en verbaasde me dat tot 80% van de beroertes te voorkomen zijn! Bovendien kan ook het risico op hartziekten, dementie, suikerziekte en verschillende vormen van kanker, aanzienlijk verlaagd kan worden door gezondere keuzes te maken.
Na een aantal hectische jaren waarin ik als alleenstaande moeder mijn opleiding tot neuroloog afrondde, en ook niet altijd even gezond leefde, was er nu meer rust in mijn persoonlijke situatie. In plaats van overleven met gebroken nachten en weken van avond- of nachtdienst kreeg ik de rust om vooruit te kijken, wat wil ik van de toekomst?
Het werd me duidelijk dat er voor mij niets zo belangrijk is als zo goed mogelijk voor mijn kinderen te kunnen zorgen, er zoveel mogelijk voor ze te kunnen zijn en zo lang mogelijk van onze tijd samen te genieten.
En daarom zeg ik, met een beetje humor erbij, dat het mijn doel is om 120 jaar oud te worden.
En ja, 120 is natuurlijk maar een getal, waar het om gaat is dit: zo gezond mogelijk zo oud mogelijk worden.
Is dit ook wat jij wilt maar weet je niet waar te starten?
Start dan met de basis gezondheidsscreening, waarin je in één oogopslag ziet hoe jouw gezondheid er voor staat, én wat je direct kunt doen om je gezondheid te verbeteren.
Liefs Kim
Waarom ik met Evidence based health ben gestart
Door mijn werk als neuroloog (gespecialiseerd in patiënten met een beroerte) zie ik veel mensen die op jonge leeftijd een beroerte krijgen. Vaak wordt gedacht dat dit zeldzaam is, maar 1 op de 10 mensen met een beroerte is jonger dan 45 jaar!
Bij deze mensen zien we vaak dat er verschillende risicofactoren spelen. Soms risicofactoren waarvan mensen zich niet bewust zijn (zoals het hebben van een hoge bloeddruk of een hoog cholesterol, dit geeft in de meeste gevallen geen klachten en wordt dus alleen opgemerkt als je het meet).
Maar soms ook risicofactoren die wel bekend zijn (zoals roken, overgewicht, te weinig lichaamsbeweging). Waarbij men zich vaak niet realiseert welke impact dit heeft op hun gezondheid.
Door het herkennen van deze risicofactoren kan er gerichte actie worden ondernomen om de kans op een beroerte, maar ook de kans op een hartinfarct, op dementie, suikerziekte en op verschillende vormen van kanker, te verminderen.
Wanneer heb je iets aan mij?
- Als je wetenschappelijk onderbouwd advies wilt over hoe jij zo gezond mogelijk zo oud mogelijk kunt worden;
- Als je bereidt bent moeite te doen om jouw gezonde levenswijze te bereiken;
- Als je wilt weten hoe jouw gezondheid er echt voor staat (en dan bedoel ik niet aan de hand van een energetische meting of hoe de maan staat, maar aan de hand van al jaren bekende en wereldwijd door artsen gebruikte richtlijnen).
Dit doe ik niet
- Je gezondheid verbeteren zonder dat je zelf hier moeite voor doet
- Een quickfix door middel van een magische pil of medicijn